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大龄单身青年自我保障指南

此前得知一位不太熟的朋友身患重病入院,昨日才知道已是癌症晚期。虽然不少人自认为依然年轻,疾病和死亡都似乎很遥远。但我过了30之后猛然发现,周围熟悉的明星名人、亲友长辈不断患病离世,及至同龄朋友也开始偶有噩耗传来。虽然当前医疗手段日新月异,但依旧心有戚戚。

大病高发的年龄段提前的新闻屡见不鲜,作为大龄单身青年,如何关注自己的健康,也为自己及家人的生活提供一些保障。总结下来无外乎三点:按时体检、买好保险、注意日常作息饮食。

1. 按时体检

一般情况,癌症分为四期,一、二期为早期,三、四期为晚期。癌症算是一种慢性疾病,在早期几乎没有任何症状,而一旦有症状基本就已经进入凶险的晚期。而早期癌症的治愈率以及五年以上存活率都很高,体检的目标就是在早期发现这些问题,扼制疾病进入晚期。

选择什么样的体检套餐?

体检过程中遇到最大的问题就是该检的没有检,不该检的列了很多,但基本没什么用,市面上的体检套餐五花八门,需要明确了解每个项目以及每个指标到底都是在看什么,才能有效选择出适合自己的套餐:

  • 基本需要关注的项目:血压、血糖、心、肺、肝、胆、胃、肾等功能,肿瘤筛查。
  • 女性需要追加的项目:乳腺、子宫、卵巢等相关检验
  • 给父母长辈一定要追加的项目:肿瘤筛查、低剂量螺旋CT、高血压、心脑血管、血糖血脂等项目。
  • 有家族癌症或遗传病史:相应项目的针对检查

首先要明确的是基本上是不会有一个非常完美的体检套餐的,要想覆盖项目全面,基本上必须通过市场售卖的通用体检套餐+医院挂号两种形式。体检套餐能够快速把相关项目汇集到一起,免除了多次挂号预约时间上的消耗,而对于胃肠镜之类的项目,一般的体检是绝对不可能覆盖的。

以下整理了一些体检的项目,根据自身的条件筛选组合,就可以完成每年一次的筛查,做到尽可能降低疾病风险。

三甲医院 v.s. 专业体检机构

看大众点评或者论坛上的一些问答,有关体检体验的差评如潮,到底去三甲医院还是专业的体检机构检查争议也非常大,特别是之前有体检机构爆出报告作假的丑闻,更加令大众对体检机构的信任度降低。一般来看,三甲医院的体检中心有几项优势,一是由专业医生在进行检查操作,靠谱程度肯定较体检机构会更好,二是如果体检发现问题,直接就可以在医院进行复查,省时省力。而医院体检的明显缺点就是排队时间长,服务态度差,论体验完全不能和专业机构比。

个人建议如果完全是自费体检,那尽量还是选择三甲医院的医生检验比较好(这里就需要花点时间鉴别是否医院已经外包了体检业务)。如果公司提供常规的体检套餐,那么也配合医院的挂号项目作为辅助。特别重要的是,如果体检报告上有异常项目,一定要去靠谱的医院进行复查。

建立健康追踪档案

体检过程中发现的问题,以及日常医院检查中发现的问题,最好最好追踪记录,比如最早发现问题的时间,该问题的进展,定期复查之后的变化, 有助于自己了解身体的变化,及时做好应对。

2. 买好保险

保险和体检一样都是一个预防,体检是为了早期发现病症,而保险是在真的出现大病的时候给予金钱上的支持。

一般保险的组合应该是:社会医疗保险+社会补充保险(沪惠保之类)+重疾保险+百万医疗险(补充)。

社会医疗保险无需多言,对于自由职业者也会建议自己交社保的方式把这个买上。社会补充保险和百万医疗险都是对于有余裕的人推荐的,这里不多言。对于商业保险的基本信息了解,我一般会推荐下列这个帖子:

如何用保险保障自己的一生?

在了解了商业保险的基本信息之后,再根据自身的经济条件选择,如友邦的多次理赔或者百年康惠保等,和体检套餐一样,保险也没有百分百完美的套餐,需要自行组合选择最适合自己的产品。

3. 注意日常作息饮食

  • 早睡,或者不早睡的话,睡眠生物钟一定要规律
  • 起床2小时之类吃早饭,一定要吃
  • 营养结构合理,减少糖的摄入,油盐适量
  • 运动,不要追求骨感的瘦,但也千万不要肥胖,注意新陈代谢

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